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如何吃芦笋更健康?芦笋最抗癌的吃法

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如何吃芦笋更健康?芦笋最抗癌的吃法

1、芦笋不含任何对猫有毒的成分。既然你知道猫吃芦笋是安全的,而且不会毒害它们,那么我们来看看给你的猫科朋友喂芦笋的好处。芦笋不仅对猫是安全的,而且它还富含健康的营养素,可以给你的猫一种健康的小吃或替代食物,以纳入他或她的日常饮食中。

2、芦笋含有大量的纤维。当被猫食用时,它可以帮助它们保持正常的消化过程。它是一种蔬菜,也含有高水平的维生素和矿物质。芦笋富含维生素A、C和K。芦笋中含有大量的钾,有助于维持健康的血压和心脏。芦笋还含有抗氧化剂。这些营养素通过杀死导致健康问题的自由基,为身体提供额外的抗病能力。它们可以帮助身体再生新细胞并更快地愈合。据兴奋的猫说,它能增强猫的免疫系统。考虑到这些事实,猫吃芦笋不仅安全,而且吃少量芦笋也是健康的。因为芦笋是一种负热量食物,它也可以帮助超重的猫恢复健康的体重。

1/芦笋洗净,去老根,切成段,放在沸水焯2分钟,捞出沥水。

2/锅内倒入少许橄榄油(热锅凉油)放入葱花蒜末炒香。

3/锅内放入芦笋段快速翻炒2分钟。

4/倒入生抽、味精调味,关火出锅盛盘即可。

5.美味又好吃的月子餐清炒芦笋的做法完成开吃了。

好处:1、竹笋富含膳食纤维和维生素,能够有效排出体内的毒素,增强体内的免疫力;2、竹笋中含有丰富的多种矿物质,能够促进钙、铁、镁、锌的吸收,有助于骨骼的发育;3、竹笋中的蛋白质有利于人体新陈代谢,能够有效促进健康的体重管理;4、竹笋中所含有的抗氧化剂可以预防脑部衰老,延缓衰老,减少患抑郁症的可能性。

坏处:1、竹笋中含有大量的膳食纤维,吃过量可能会引起腹泻和腹胀;2、竹笋含有微量的毒素,如果不彻底清洗可能会对人体健康造成危害;3、竹笋中含有一定量的水分,如果不当储存,容易发霉变质。

做法:1、将竹笋用温水洗净,然后用清水冲洗去掉表面的杂质;2、将竹笋放入盐水中浸泡30分钟左右,浸泡时间不宜过长;3、将竹笋放入沸水中焯一下,然后捞出沥干水分;4、将竹笋用料酒、盐、姜片、葱花、料酒等调料一起入锅,加入适量的清水,大火烧开后小火焖一会即可。

禁忌:1、竹笋容易引起腹泻,因此对于胃肠功能不好的人来说是一个大忌;2、竹笋容易发霉变质,因此一定要注意储存方式;3、竹笋富含膳食纤维,对于老年人来说容易造成腹胀和便秘。

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